尊禧鹿業(yè)：三招改善手腳冰冷，“點(diǎn)燃”手心的小火爐！

啊東部

降溫后，不少朋友的手腳冰涼又“發(fā)作”了，甚至溫暖的被窩都捂不熱。究竟手足冰涼的原因是什么，有什么辦法可以改善嗎？

手腳冰涼的原因

手腳冰涼，常見于這幾類人
體重較輕、體型較瘦的人：因?yàn)橹�肪相�?duì)較少，熱度容易散失，從而導(dǎo)致手腳冰涼。
陽虛者：陽氣是人體的動(dòng)力，有溫煦的作用。陽虛的人，氣血再充足也利用不起來，從而導(dǎo)致手腳冰涼。這類人除了怕冷，還可并發(fā)面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長(zhǎng)等癥狀。
氣血不足的人：氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血不足則推動(dòng)無力，氣血不能布達(dá)四肢百骸，從而導(dǎo)致手腳冰涼。

改善手腳冰涼的辦法

寒性凝滯，易凝結(jié)氣血津液。若冬天被寒氣入侵體內(nèi)，我們體內(nèi)流動(dòng)的氣血津液也會(huì)被不同程度地“凍結(jié)”，以下幾種改善的方法，可以參考一下。
冬季人們通常食欲旺盛，脾胃的消化吸收功能也較好，飲食中可適當(dāng)加入高熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物，如羊肉、牛肉等動(dòng)物類食品。

在寒冷的冬日早晨，推薦慢慢喝一杯溫開水，呵護(hù)脾胃。這也是一個(gè)養(yǎng)護(hù)脾胃陽氣的小方法。容易手腳冰涼的朋友，盡量不要在冬天一大杯涼水咕咚下肚，這是最容易直接損傷脾胃陽氣的。
手腳冰涼之人平日還可制作以下兩款養(yǎng)生湯來改善體質(zhì)。

姜湯蘇葉飲：生姜3克切絲，蘇葉3克，紅糖15克，開水泡服，浸泡10分鐘再服用。姜湯蘇葉飲有溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血和胃的作用，對(duì)驅(qū)散風(fēng)寒有一定的效果。

生姜大棗湯：生姜5片，大棗10枚，紅糖15克，每晚開水泡服可改善手足冰涼癥狀。

泡腳是緩解手腳冰涼很有效的方法，在盆中加入42℃左右的熱水，浸過腳踝，浸泡20分鐘，也可加入艾葉、生姜，加強(qiáng)溫經(jīng)通絡(luò)之效。

日常按摩陽池穴也是一個(gè)有效方式。陽池穴位于人的手背手腕上，可生發(fā)陽氣、溝通表里，故可支配全身血液循環(huán)。
刺激陽池穴時(shí)應(yīng)緩慢進(jìn)行，力度應(yīng)緩，時(shí)間要長(zhǎng)，雙手應(yīng)均交替按壓。

寒為陰邪，易傷人陽氣。若長(zhǎng)期疏于保暖，受寒太過，就會(huì)傷及我們的陽氣。通過以上方法增加身體儲(chǔ)存熱量的能力，改善末端血液循環(huán)，手腳發(fā)冷的問題自然會(huì)迎刃而解。